小さい頃からそうだったのですが自分の意見というものが言えないんです。相手にどう思われるかということが何よりも一番大事で、周りの顔色をうかがいながら生活をしてきました。

そんな生活を長年続けた結果でしょうか…自分の意見さえ最近ではよくわからなくなってしまい…そのことを凄く悲しく感じています。できることならこんな自分にさよならしたい。周りにどう思われるかなんて気にせずに自分でちゃんと自分の考えを持ち、その気持ちを伝えられるようになりたいと思うようになりました。

そんな理想の自分になる為には何をすればいいのだろうかと思い色々と調べてみた結果、瞑想が効果的だということを知りました。歴史的な記録を残したスポーツ選手や革新的なアイディアを生み出した成功者達も行っていた人が多いようですね。そういう意味でもやはり強くなる為には必要なことなのかもしれないと思いました。

瞑想をすると余計な雑念を追い払うことができ、頭の中の感情を整理することができるようです。自分がどうしたいのかわからない…自分の意見って何だっけ？と思っている私でも、もしかしたらこの方法で自分の気持ちと向き合うことができるかもしれません。

１日に数分間行うだけでも心の持ちようや考え方に変化があらわれるようです。場所も特に決まったところでやる必要もなくリラックスできればＯＫとのこと。これなら続けていくことも難しくありません。

本当に強くなりたい変わりたいと思っているので、瞑想を本格的に調べて自分の生活の中に取り入れていこうと思います。それでもし堂々とした自分になれたら最高に嬉しいです。大袈裟ではなく人生が変わる気がします。

好きな人と結ばれる為に毎日瞑想している…という人は稀ですよね。あなたの周りにそんなことをしている人はいますか？多分いないと思います。

ですが実はこの方法が恋の成就にかなりいい効果をもたらすというのです。信じ難い話かもしれませんが本当なんですよ。実際に好きな人と付き合うことができたという人や別れたパートナーと復縁できたという人がかなりの数いるようなのです。

恋愛って素敵ですよね。最近は結婚する人が減っているだとか、恋に消極的な草食系男子が増えているだとか、そんなニュースをよく見かけますが、やっぱり好きな人がいるって素敵なことだと思いますし、人生を彩るためには必要な要素だと思います。好きな人と相思相愛というだけで感じられる幸せって本当に大きなものじゃないですか。その人を守る為に頑張ろうという気持ちもわいてきたりします。

恋愛成就の為に瞑想をする時は、あなたが好意を抱いている相手とどのようになりたいかという願いをイメージすることが大事なようです。できるだけ具体的に相手とどんな物語ができていくかなどを考えていきます。この時自分がちゃんと実現できるようなイメージをすることが大事なようです。あまりにも無謀なことを考えてしまうとうまくいかないのだとか。相手との距離感や親しさの度合いなどによって決めると良いでしょう。

こうした瞑想を日々続けていくことで、ある日突然その相手とその物語通りになってしまうことがあるというのですから驚きです。また、今現在好きな人や気になる人がいないという方でも、自分の理想像を思い浮かべるトレーニングを日々続けることで、理想通りの人に出会えてしまうこともあるみたいですよ。

恋愛以外の面でもさまざまなメリットがあるので、一度試してみるのもいいかもしれませんね。?

【4】

多くの女性が関心を持っている美容と健康。年齢を重ねればどちらも若い頃と同じというわけにはいかなくなりますが、それでもやはり出来るだけ若々しく元気に過ごしていたいですよね。私もそれが理想です。

そんな私が最近美容と健康の為に始めたのが眠る前の瞑想です。まだ初心者で試行錯誤しながらと言った感じなのですが、これが老化防止につながるという情報を入手したんですよ。ちゃんとしたデータとして実証されているようなのです。

食べるものに気をつかったり基礎化粧品にお金をかけたりということは年々強く意識するようになり、確実に昔より手間暇かけてお手入れをしています。だけど、何ていうんだろう…それだけじゃ物足りない感じがしていたんですよね。

時々ふっと感じる将来への不安とか、周りの人に対しての優しさの欠如とか、小さなことに苛々してしまったりだとか、そういう負の感情に支配されてしまうことが多くなってきて、それがとても自分の健康と美容に悪影響を与えているなと感じていたんです。

瞑想に老化防止効果があると知った時、私が探し求めていたのはコレだったのかもしれないって直感的に思ったんですよね。で、色々調べてみたらやっぱり上記に書いたような精神的な不安定さにも効果抜群とのこと。これはもうやるしかないという感じで生活に取り入れることにしたのです。

最初の方にも書きましたが私はまだ瞑想初心者で試行錯誤中ですが、それでも何となく気持ちが穏やかになってきているのを実感しているんです。そういう時間が増えたという感じです。

お肌のハリや潤いも以前より確実に良くなっている気がするし、本当に色々な面で調子が良いんですよ。今のアンチエイジング方法に物足りなさを感じている方もこれなら満足できるかもしれません。私には効果覿面でした。

2016.06